В период подъема заболеваемости ОРИ необходимо соблюдение мер и правил поведения, позволяющих снизить риск заражения ОРИ: - ограничить посещение мест массового скопления людей или сократите время пребывания в многолюдных местах; - соблюдать гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук на спиртовой основе, особенно в случае прикосновения ко рту, носу (руки не менее 300 раз в день контактируют с отделяемым из носа и глаз, со слюной. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот); - избегать близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми; - проводить систематическое проветривание квартиры и рабочего помещения; - чаще совершать прогулки на свежем воздухе, в парках, в скверах (на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно, ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает организм); - использовать защитные маски при контакте с больным человеком; - большую роль в сохранении и укреплении здоровья играет рациональное питание (пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С, а также основными веществами (белки, углеводы, микроэлементы), в пищу должны быть включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С, рыбные и молочные блюда). Для индивидуальной профилактики гриппа и других ОРИ можно использовать оксолиновую мазь. Мазью смазывают слизистые оболочки носовых ходов несколько раз в день. Она снижает вероятность заболевания в 2 и более раз. Эффективность мази повышается, если ее наносить перед выходом из дома и непосредственно перед контактом с больным. Мазь безвредна, не вызывает почти ни у кого побочных явлений, и применять ее рекомендуется на протяжении всего периода подъёма респираторной заболеваемости.Если же избежать заболевания ОРИ (или гриппом) все-таки не удалось, то очень важно следовать следующим рекомендациям: - при первых симптомах заболевания вызвать врача на дом и строго соблюдать все его рекомендации; - соблюдать постельный режим; - максимально ограничить свои контакты с домашними, особенно детьми, чтобы не заразить их; - чаще проветривать помещение; все лекарственные препараты применять только по назначению врача. Вниманию родителей! Следует внимательно следить за питанием и формой одежды своих детей, не допускать их переохлаждения. В случае появления симптомов ОРИ – немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Берегите свое здоровье, прислушивайтесь к советам врачей, выполняйте их рекомендации.
